Runningtherapie is een vorm van therapie waarbij door hardlopen invloed wordt uitgeoefend op de stemming. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat hardlopen depressieve klachten en burn-out verschijnselen vermindert. Tijdens het lopen worden er bepaalde stoffen (zoals endorfine) in de hersenen aangemaakt. Deze stoffen zijn een lichaamseigen stof met een rustgevend effect.
Doelstellingen:
De doelstellingen van runningtherapie zijn:
- verbeteren van de lichamelijke conditie
- verbeteren van stemming en verminderen van angst
- afreageren van spanning
- verbeteren van het zelfvertrouwen d.m.v. het halen van doelstellingen
- leggen van sociale contacten
Voor wie
Deelname is geschikt voor cliënten met depressieve klachten, psychosomatische klachten, agressieregulatie problemen, Burn-out en sociale angsten.
Het is niet noodzakelijk een sportieve achtergrond te hebben.
Vooraf
Vooraf aan de therapie wordt een intake/kennismakingsgesprek gepland. Samen met de runningtherapeut stelt u in dit gesprek persoonlijke doelen op.
Inhoud van de training
De runningtherapie bestaat uit een warming-up, waarbij rek- en strekoefeningen en ontspanningsoefeningen plaatsvinden. Hierna volgt een lichte duurloop, die afgestemd is op het individuele niveau van de cliënt. Tijdens deze duurloop loopt de runningtherapeut mee. Hierdoor is het mogelijk individuele aandacht aan het lopen te besteden.
Afsluitend vindt de cooling-down plaats, waarbij de nadruk ligt op het ontspannen.
In eerste instantie wordt u individueel begeleid. Na enkele weken is het mogelijk dat u in een klein groepje onder leiding van de runningtherapeut gaat lopen.
Verzekering
Runningtherapie valt onder de fysiotherapeutische behandelmogelijkheden en wordt gefinancierd uit de aanvullende zorgverzekering.
Onze runningtherapeuten:
Lucas Bos
Bjorn van Rees